Im Einklang mit
Körper Geist und Seele
In meiner Praxis begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu einem gesunden Körper und einem zufriedenen Leben. Die Gesundheit unseres Körpers ist ein Grundzustand der Natur. Durch unsere Lebensweise, Umweltbedingungen und den Anforderungen in unserer Gesellschaft sind wir Herausforderungen ausgesetzt, die wir oft nur schwer alleine bewältigen können.
Individuelle Begleitung zu körperlichem und seelischem Gleichgewicht
Meine Leistungen im Überblick
Ich helfe Ihnen, Ihre körperlichen Beschwerden zu verbessern, Ihre Ressourcen zu stärken und Ihr emotionales Wohlbefinden wiederzufinden. Nachfolgend finden Sie eine Übersicht meines Angebots. Gemeinsam finden wir den Weg, der zu Ihnen passt.
Hormonberatung für Frauen in den Wechseljahren
Wechselstress und Dauerhitze- Nein danke!
Die Hormonumstellung in den Wechseljahren stellt für viele Frauen eine große Herausforderung dar. Nicht nur die körperlichen Veränderungen, sondern oft auch psychische Probleme machen in dieser Lebensphase den Alltag schwieriger. Es gibt Möglichkeiten den Übergang leichter zu gestalten. Dabei kommen bioidentische Hormone, sowie auch bewährte Pflanzenstoffe zum Einsatz. Es gibt kein Pauschalrezept. Daher werde ich mit Ihnen gemeinsam einen Plan entwickeln, der alltagstauglich umsetzbar ist und Ihre Beschwerden erleichtern.
Wie sieht eine Hormonberatung genau aus?
- Sie melden sich bei mir per Telefon oder Email für ein kurzes Erstgespräch, Sie erhalten von mir eine Fragebogen zugesendet, den Sie mir vor unserem ersten ausführlichen Beratungsgespräch ausgefüllt zukommen lassen.
- Das Beratungsgespräch findet persönlich in meiner Praxis statt, oder falls gewünscht auch gerne per Zoom.
- Sie erhalten aufgrund der Anamnese Probenmaterial direkt vom Labor zugesendet (Speicheltest), welchen Sie selbständig zuhause ausführen und ans Labor senden. Die Ergebnisse kommen dann zu mir. Nach meiner Auswertungen der Ergebnisses vereinbaren wir einen weiteren Termin für die Besprechung des Befundes und der Therapie.
- In regelmäßigen Abständen findet ein Praxistermin oder ein Telefonat zur Kontrolle statt. Der Einsatz von bioidentischen Hormonen ist sehr individuell. Daher sollte die Dosierung regelmäßig überprüft und ggf. angepasst werden.
Darmgesundheit
Darm ok? Rest ok! Oder "Alles Schei*e?
Ein gesunder Darm ist die Basis für fast alles. Zu schnelles und unregelmäßiges Essen, verarbeitete Lebensmittel, Alltagsstress führen dazu, dass sich Entzündungen im Darm bilden und die Nährstoffe nur noch unzureichend aufgenommen werden können. Es kann auch das Problem entstehen, dass die Darmwand durchlässiger wird und dadurch Giftstoffe in den Körper gelangen, wo sie z. B. Hautprobleme verursachen. Durch eine Stuhlanalyse kann festgestellt werden, was dem Darm fehlt und mit einer entsprechenden Therapie die Darmgesundheit wieder hergestellt werden.
Was bedeutet das jetzt konkret für Sie?
- Die Anamnese/Erstgespräch findet bei mir in der Praxis statt. Aufgrund Ihrer Problematik filtere ich heraus, welche Laborwerte im Einzelnen wichtig sind für eine aussagekräftige Analyse.
- Sie erhalten von mir Probenmaterial und Anleitung wie die Stuhlprobe durchgeführt werden muss. Die Stuhlprobe erfolgt dann selbständig von Ihnen zuhause und wird von Ihnen direkt an das Labor gesendet.
- Die Auswertung erhalte ich vom Labor direkt. Nach Auswertung der Ergebnisse machen wir einen erneuten Termin zur Befund- und Therapiebesprechung.
- In etwa 2 wöchigem Abstand findet ein kurzes Telefonat oder ein Termin bei mir in der Praxis, zur Überprüfung des Behandlungserfolges, statt.
Mentale und körperliche Gesundheit
Yoga Einzel-Gruppentherapie
Mental Gesund - Körper gesund & umgekehrt
Yoga bedeutet laut Patanjali "Das zur Ruhe kommen der Gedanken". Yoga heißt Verbindung oder Einheit und ist ein Wort für Weg und Ziel zugleich. Als Ziel steht es für den Bewusstseinszustand des Zu-sich-selbst-gekommen-Seins. Es geht nicht um körperliche Leistung, sondern darum die Verbindung zum Körper wieder herzustellen. Über eine sanfte Yogapraxis begleite ich Sie zurück zu Ihrer natürlichen Körperverbindung, Körperwahrnehmung und in eine Möglichkeit der Seinserfahrung. Sie werden hierbei spüren können, dass sich mentale Muster verändern und Sie in eine tiefere Ruhe gelangen, die hilft die täglichen Herausforderung besser zu meistern.
Wozu Yoga-Einzeltherapie und was ist der Unterschied zu einer Yogastunde?
- In der Yoga-Einzeltherapie lasse ich ebenfalls Elemente aus der körperorientierten Psychotherapie einfließen, das bedeutet, dass ich sehr speziell auf körperliche Probleme, wie Blockaden eingehe. Das bewusste spüren des Körpers steht im absoluten Vordergrund. Ich biete meine absolute Präsenz und Aufmerksamkeit um einen Raum zu öffnen, wo Heilung stattfinden kann. Dies hat nichts mit einer Yogastunde zu tun, die man in jedem Fitnessstudio buchen kann, sondern zielt darauf ab in tiefen Kontakt mit dem Körper zu kommen und damit mit sich Selbst.
- Für die Yoga-Gruppentherapie gilt dasselbe, nur kann hier nicht ganz so intensiv auf die Einzelperson eingegangen werden.
Coaching- und Mentaltaining
Sie haben Stress - was ist die Lösung?
Sie haben so viele Gedanken, wissen aber nicht was Sie tun können um das Gedanken-Karussell zu unterbrechen?
Sie sind ständig ausgelaugt, überfordern sich selbst und wissen nicht warum? Sie schlafen schlecht? Sie sind ständig gereizt? Die Arbeit fällt schwer oder ist zeitweise gar nicht möglich?
Wie sieht so ein Coaching aus?
Um wieder ins Gleichgewicht zu kommen, benötigt es meist einige Zeit. Daher biete ich eine dauerhafte Begleitung auch im Paket an.
Was beinhaltet so ein Coaching?
Ich unterstütze Sie dabei, sich aus starken Stress-Zuständen selbst zu befreien indem ich Ihnen Werkzeuge an die Hand gebe, was sie tun können, um Ihren körperlichen und mentalen Zustand zu verbessern. Dazu gehören:
- Achtsamkeitsübungen
- Hinterfragen von Glaubensmustern, Überzeugungen
- Körperwahrnehmung, in Kontaktkommen mit dem Körper (Elemente aus Yoga und Körpertherapie)
- Die Überprüfung von eigenen Werten und Prioritäten
- Offene Herz Technik
- Atemtechniken
- Körperliche Symptome behandeln als Heilpraktikerleistung z. B. durch den Einsatz von Phytotherapie, Mikronährstoffen, Homöopathie
Den Körper gut versorgen
Vitalstoffe - Mikronährstoffe
Brauch ich nicht! Doch sie sind lebensnotwendig!
Ich bin überzeugt, dass es für eine dauerhafte Gesundheit unseres Körpers unerlässlich ist auf qualitativ hochwertige Mikronährstoffe zurückzugreifen. Hierbei setzte ich auf eine gute Grundversorgung. Bei Bedarf erstelle ich eine Analyse, was fehlt und ergänzt werden muss.
Was bedeutet das konkret?
- Mit einer dauerhaften Grundversorgung ist gemeint, dass es sehr komplexe und hochwertige Mikronährstoffkomplexe gibt, die sich hervorragend für einen dauerhafte Einnahme eignen und merklich eine Verbesserung, egal welcher Grundzustand zugrunde liegt, bietet. Durch jahrelanges Testen und Austausch in Fachkreisen gebe ich meine Empfehlungen für meine Favoriten sehr gerne weiter.
- Des Weiteren erstelle ich auch Mikronährstoffanalysen. Diese erfolgt über eine Blutentnahme, welche ans Labor gesendet wird. Die Auswertung besprechen wir gemeinsam in meiner Praxis.
- Ich setze gezielt Mikronährstoffe auch bei chronischen Erkrankungen ein. Wie z. B. Omega 3 (unerlässlich für die Darmgesundheit und bei chronischen Entzündungen).
Wo kommen diese zum Einsatz?
Erschöpfungszuständen, Stress, Sport, alle chronischen Krankheiten, Erkältungskrankheiten, Hormonumstellungen, Haarausfall, Schlafproblemen, ect.
Stoffwechselkuren
Kalorienzählen - ohne Erfolg?
Kennen Sie die Aussage "Ich achte schon so sehr auf meine Ernährung und nehme trotzdem kein Gramm ab". Das könnte neben anderen Ursachen auch an einem verlangsamten Stoffwechsel liegen. Durch eine Ernährungsumstellung und der zusätzlichen Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann der Stoffwechsel wieder dauerhaft angeregt werden. Das Ziel ist hierbei das Gewicht auch dauerhaft zu halten und den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden.
Wie sieht so eine Stoffwechselkur aus?
- Sie erhalten von mir eine genau Anleitung über den Ablauf. Die Kur dauert 21 Tage mit einer anschließenden Stabilisierungsphase für weitere 21 Tage. Wichtig ist auch, dass Sie nicht hungern müssen. Die ernähren sich nach einer bestimmten Anleitung und nehmen zusätzlich pflanzliche Mittel in Form von Kapseln oder Pulver zu sich, um den Stoffwechsel umzustellen. Bei mehreren Personen, die gleichzeitig starten wollen, findet das Ganze in der Gruppe statt, wo auch gegenseitiger Austausch möglich ist, beispielsweise auch in einer Whatsapp-Gruppe.
Darmreinigung- und Entgiftungskuren
Darmreinigung &
Entgiftung
Müde, erschöpft, kraftlos?
Das könnte ein Entgiftungsproblem des Körpers sein. Die Verschlackung der Darmzotten durch unsere Zivilisationskost, Stress und Medikamente kann zu Gesundheitsstörungen und Mangelzuständen, selbst bei gesunder und vitalstoffreicher Ernährung führen, da Nährstoffe nicht optimal ausgenutzt werden können. So beginnt also jede Gesunderhaltung und Gesundung mit einer gründlichen Darmreinigung.
Eine Darmreinigung und Entgiftung erfolgt über einen Zeitraum von 16 Tagen. Während dieser Zeit nehmen Sie verschiedene Präparate ein und reduzieren in dieser Zeit fettiges Essen, Zucker, tierisches Eiweis, Alkohol und Kaffee und essen viel Gemüse. Die Kur ist alltagstauglich.
Nach den 16 Tagen besprechen wir gemeinsam Ihren neuen körperlichen Zustand. Je nach Befund kommen weitere Präparate zum Einsatz.
Heilung ist eine Frage der Zeit. Manchmal ist es aber auch eine Frage der günstigen Gelegenheit.
– Hippokrates-
Gerne begleite ich Sie dabei, diesen Gesundheitsprozess zu beginnen. Schreiben Sie mir oder rufen Sie mich an, um den ersten Schritt zu gehen.